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Weihnachten Yoga und Meditation – Schweige-Retreat 2018 (mit Nica, 14. – 16. Dezember 2018 )

170,00  153,00  inkl. 19% MwSt.

Termin: 14. – 16 Dezember 2018 (ab Freitag 18 Uhr – bis Sonntag 15 Uhr)
Ort: Pauenhof am Niederrhein, 47665 Sonsbeck-Hamb, NRW
Preis: 170,00 € / 153 € Early Bird bei einer Bestellung bis zum 1.11.18
Teilnahmebedingungen: Die Teilnahme kann nur an dem ganzen Retreat erfolgen. Für alle Übungsniveaus geeignet. Erste Erfahrungen mit Yoga sind wünschenswert.
Verbindliche Anmeldung per Onlinebuchung. Bitte bei der Anmeldung mehrerer Personen die vollständigen Namen und Email-Adressen während des Buchungsvorgangs angeben.
Unterkunft und Verpflegung werden gesondert bestellt und kosten ab 79,- Euro pro Person für das ganze Retreat. Alle Infos findest Du unten.

Wir setzen die gute 5-jährige Weihnachten-Yoga-Winter-Retreat-Tradition fort und lassen uns überraschen, was uns der Weihnachtsmann dieses Mal zum weihnachtlichen Yoga Retreat schenkt!

Das Seminar besteht überwiegend aus Meditations- sowie Atemtechniken und wird durch weiche, energetische Übungen des Hatha Yoga unterstützt. Der Schwerpunkt liegt auf den Entspannungstechniken, die der Stressreduktion dienen und Arbeit mit dem Bewusstsein. Während des Aufenthalts wird über 24 Stunden am Stück geschwiegen.Hauptziele dieses Retreats ist es zur Ruhe und zu sich selbst zu finden, den Kopf frei zu bekommen, einen klaren Blick auf das bald endende Jahr zu bekommen und einige Vorsätze für das neue Jahr zu definieren.

Auf Euch warten 2 Tage voller Möglichkeiten!


Wir werden dem Atem und der Meditation viel Aufmerksamkeit widmen, insbesondere auch deren Anwendung im täglichen Leben. Gleichzeitig wirken die angebotene Yoga- und Meditations-Praxis auf das Unterbewusstsein und ermöglicht es tief sitzenden Blockaden hervorzuholen und vielleicht auch zu lösen. Wir sprechen über Stressprävention, lernen hilfreiche Techniken kennen und sorgen dafür, dass wir genug Energie haben, um den Alltag mit Leichtigkeit bewältigen zu können.
Es wird über 24 Stunden geschwiegen: von Samstag früh bis Sonntag 12 Uhr mittags.
Wir beginnen den Tag mit einer 2-stündigen Yoga-Session (Pranayama, flüssige Bewegungen, Meditation). In der mittäglichen Session werden theoretische und praktische Themen zu unterschiedlichen Meditationstechniken besprochen. In der 3. Yoga-Session gegen Abend arbeitet wir mit dem gewonnene Wissen und verwandeln alles zu einem Fluss aus Bewegung, Atmung und Meditation.
Wir praktizieren innere Stille im Alltag, verabschieden uns vom alten Jahr und formulieren Vorsätze für das kommende Jahr.
Yoga Nidra wird dann die letzte Yoga Session des Retreats sein.

Im Überblick

Zeit: vom 14. – 16. Dezember 2018
Ort: Pauenhof am Niederrhein, 47665 Sonsbeck-Hamb, NRW
Leiterin: Nica Agapova
Anmeldeschluss: 10. Dezember 2018
Soziale Netzwerke: Dieser Retreat auf Facebook
Teilnahmebedingungen: Die Teilnahme kann nur am gesamten Retreat erfolgen. Für alle Übungsniveaus geeignet. Erste Erfahrungen mit Yoga sind wünschenswert.

Leiterin des Seminars – Nica Agapova

Zertifizierte Yogalehrerin nach Yoga Alliance (zu Nica’s Yogavita)

  • Praktiziert Yoga seit 1999
  • Unterrichtet Yoga seit 2006
  • Yoga-Ausbildung bei russischen Yoga Meistern
  • Seit 2007 inspiriert von Reinhard Gammenthaler
  • Weiterbildung mit dem Schwerpunkt angewandten Anatomie und Physiologie von Yoga bei Simon Borg-Oivier (Yogasynergy) im Jahre 2011
  • Fortbildung für Yogalehrer bei Universal Yoga (Ukraine und USA) im Jahre 2016 zum Thema Methoden der buddhistischen Meditationen sowie Studium des Buddhismus seit 2008
  • Seit 2012 Studium der Techniken der Psycho- und Bio-Energetik
  • Ausbildung zur tibetischen Massage (2010) und privater Unterricht für Osteopathie (2015-2016)
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Der Retreat-Ort


Der Retreat findet auf dem wunderschönen Pauenhof in Sonsbeck-Hamb statt. Der Pauenhof ist ein 300 Jahre alter Hof, der früher landwirtschaftlich genutzt wurde und sich seit Jahren als buddhistisches Zentrum und offene Begegnungsstätte, frei von jeglichen Religionszwängen, in der Region etabliert hat. In seinem alten Haupthaus findet das Leben statt – schlafen, essen, meditieren, sein. In diversen Zimmern findet man seinen Raum, einfach und stimmig.
Darüber hinaus bietet der Hof in mehreren Seminarräumen und der original tibetischen Gompa optimale Bedingungen für das gemeinsame Erfahren und Üben. Das Highlight ist sicherlich der herrliche Garten mit der tibetischen Stupa, Gebetsmühlen, vielen versteckten Ecken und dieser alten Obstbaumwiese, die einfach sagt: “Du bist raus aus der Stadt”.

Einen guten Eindruck vom Pauenhof erhaltet ihr hier: www.pauenhof.de
Die Adresse lautet: Pauenhof, Pauendyck 1 in 47665 Sonsbeck-Hamb.

Video Weihnachten Yoga Retreat 2015

Bericht über den Pauenhof auf WDR, in dem auch unserer Yoga Retreat vorkommt

Die Kosten

170,00 € / 153 € Early Bird bei einer Bestellung bis zum 1. November 2018
Studierende (bis zum 27. Lebensjahr) bekommen einen 20 %-igen Studentenrabatt auf den o.a. Preis.
Zu den oben genannten Preisen kommen noch die Kosten für Verpflegung und Unterkunft (ab 79 Euro für die komplette Zeit) hinzu!
Bitte teile uns Deine individuellen Wünsche zur Verpflegung und Unterkunft mit Hilfe des Formular rechts “Unterkunft und Verpflegung” mit.

Verpflegung und Unterkunft

VERPFLEGUNG
Wir werden den ganzen Tag durch das wunderbare Team des Pauenhofes verpflegt:
3 vegetarische Mahlzeiten pro Tag + unbegrenzt Tee & Kaffee für insgesamt nur 44 Euro: Abendessen am Freitag, Frühstück, Mittagessen und Abendessen am Samstag, Frühstück und Mittagessen am Sonntag.
UNTERKUNFT
Der Pauenhof bietet unterschiedliche Zimmer zur Übernachtung.
Einzelzimmer ohne Bad sind schlicht, einfach und gemütlich und haben ein gemeinsames Bad auf der Etage. Dieses Einzelzimmer kostet 20 Euro pro Nacht.

Es gibt nur einige wenige Einzelzimmer mit Bad, die dann 25 Euro pro Nacht kosten.
Ein DZ ohne Bad kostet 15 Euro pro Person/Nacht. Das DZ mit Bad (eigentlich eine kleine Wohnung mit Kochnische) kostet 25 Euro pro Person per Nacht.

Der Pauenhof wird auf nicht-kommerzieller Basis betrieben. Die Betreiber betrachten das Haus nicht als Hotel, sondern als lebendige Gemeinschaft auf Zeit mit Gästen, in der man sich gegenseitiger hilft. Unterstützung in Küche, Haus und Hof ist daher angebracht und wünschenswert.
BEISPIEL EINER PREISRECHNUNG FÜR UNTERKUNFT UND VERPFLEGUNG
Unterkunft – 40 Euro (2 mal 20 Euro für ein Einzelzimmer ohne Bad),Verpflegung – 44 Euro, Endreinigung – 5 Euro macht insgesamt 89 Euro, die erst bei der Anreise am Pauenhof vor Ort bezahlt werden.

Dein Unterkunft und Verpflegung

Bitte schreibe hier welches Zimmer Du haben möchtest (EZ oder DZ) und ob Du eine Verpflegung brauchst.

Das Programm für Weihnachten Yoga und Meditation Retreat am Pauenhof

Freitag, den 14.12.18

Anreise ab 16 Uhr
18:00 – 18:30 Einführung in das Yoga Retreat, Meditation und Schweige-Praxis
18:30 – 20:00 Hatha Yoga + Meditation
20:00 Leichtes Abendessen, Tee, Kennenlernen, Feuer, Musik
21:30 – 22:00 Meditation (optional)

Samstag, den 15.12.18*

07:30 – 09:30 Pranayama, Vyayamas, Meditation
09:30 Frühstück, freie Zeit
12:00 – 14:00 Meditation – Theorie und Praxis
14:00 Mittagessen, Freie Zeit
17:00 – 19:00 Hatha Yoga und Meditation
19:00 Leichtes Abendessen
20:30 – 21:00 Feuer-Zeremonie (gewidmet der Wintersonnenwende)
21:00 – 21:30 Meditation (optional)

Sonntag, den 16.12.18**

07:30 – 09:30 Pranayama, Vyayamas, Meditation
09:30 Frühstück, freie Zeit
12:00 – 14:00 Yoga Nidra, Abschluss
14:30 Mittagessen
15:00 Abreise
* 24 Stunden Schweigen!
** bis 12 Uhr ist Schweigen

Yoga & Meditation Schweige-Retreat: Einblicke