Das Ziel dieses Workshops ist es, die Prinzipien des Yoga den Teilnehmern näher zu bringen, um ihre eigene Praxis sowie das Üben in der Gruppe zu verbessern. Inklusive erlernen einer Yoga Sequence.

Yoga Workshop für Anfänger und nicht nur

In diesem Workshop werden wir uns die Basiselemente des Yoga anschauen: Asanas (Körperpositionen), Pranayama (Atmung) und Meditation. Sowie erlernen wir eine Yoga Reihenfolge, die man dann selbständig zu Hause üben kann.
Wir befassen uns mit folgenden Themen:

  • Was bedeutet Yoga
  • Was ist die Basis für korrekte Bewegungen (geometrischer Aufbau der Asana, Kraft- und Bewegungs-Vektoren, nützliche Faktoren aus der Physiologie)
  • Was ist die Basis für eine korrekte Atmung – volle yogische Atmung
  • Was ist Meditation – unterschiedliche Ansätze, einfache Methoden

Dieser Kurs ist gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene interessant, die sich einen Überblick verschaffen wollen.

Im Überblick


Termine: 4. Februar 2018
Zeit: 15.00 – 18.00 Uhr
Ort: Yoagna Yogastudio, Grabenstr. 15, 47057 Duisburg
Leiterin: Nica
Soziale Netzwerke: Dieser Workshop auf Facebook
Preis: 39 Euro / 35,10 Euro für FLAT-Monatsmitglieder
Anmeldung: hier geht es zur Anmeldung
 

Über den Yoga für Anfänger Workshop

Es wird ein guter Mix aus theoretischen Hintergründen und körperlichen Übungen sein.
Mit Tee fangen wir an und Nica erzählt wie man das Wissen über Yoga im Alltag nutzen kann, sowie stellt physiologische Hintergründe der Yoga Praxis vor.
Nach ungefähr 30 Minuten fangen wir mit körperlichen Übungen an und lernen wichtige Regeln der gesunden Bewegung kennen, die man auch im Alltag nutzen kann.
Die letzte Stunde wird der Atmung gewidmet. Durch die richtige Atmung gelingt man automatisch in meditative Zustände, die man wiederum mit dem Alltag verknüpfen kann – “meditation in action”.
Teilnehmer bekommen eine schriftliche Zusammenfassung des Workshops.

Leiterin der Session – Nica

Das Ziel der Yogapraxis für Nica ist es zu erforschen wie die eigenen Bewusstsein und Wahrnehmung in Verbindung mit eigenem Körper funktionieren. Sie praktiziert Yoga seit über 18 Jahren und unterrichten seit über zehn und hat in dieser Zeit die besonders wirkungsvollen Techniken – mit Hatha Yoga als Basis – gesammelt und weiterentwickelt.

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